sábado, 20 de abril de 2013

Porque você não consegue emagrecer ou engordar?


Muitas pessoas não sabem disso, mas quem não conhece aquela gordinha que malha há anos na academia, ou aquele magrinho que come de tudo e nunca engorda?? 

Você pode estar com alguma disfunção hormonal!!!
Peguei uma matéria super interessante na internet, para que vocês fiquem atentos aos sintomas, vamos lá...

A tireóide é uma glândula endócrina importantíssima para o funcionamento harmônico do organismo. Os hormônios liberados por ela, T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina) estimulam o metabolismo, isto é, o conjunto de reações necessárias para assegurar todos os processos bioquímicos do organismo.
Os principais distúrbios da tireóide são o hipotireoidismo (baixa ou nenhuma produção de hormônios) e o hipertireoidismo (produção excessiva de hormônios), doenças que incidem mais nas mulheres do que nos homens.
Sintomas

Hipotireoidismo
* Cansaço;
* Depressão;
* Adinamia (falta de iniciativa);
* Pele seca e fria;
* Prisão de ventre;
* Diminuição da frequência cardíaca;
* Decréscimo da atividade cerebral;
* Voz mais grossa como a de um disco em baixa rotação;
* Mixedema (inchaço duro);
* Diminuição do apetite;
* Sonolência;
* Reflexos mais vagarosos;
* Intolerância ao frio;
* Alterações menstruais e na potência e libido dos homens.
 Hipertireoidismo
* Hiperativação do metabolismo;
* Nervosismo e irritação;
* Insônia;
* Aumento da frequência cardíaca;
* Intolerância ao calor;
* Sudorese abundante;
* Taquicardia;
* Perda de peso resultante da queima de músculos e proteínas;
* Tremores;
* Olhos saltados;
* Bócio;
* Comprometimento da capacidade de tomar decisões equilibradas.
Causas
a) Hipotireoidismo
* Tireoidite de Hashimoto, uma doença auto-imune que provoca a redução gradativa da glândula;
* Falta ou excesso de iodo na dieta.
b) Hipertireoidismo
* Doença de Graves, doença hereditária que se caracteriza pela presença de um anticorpo no sangue que estimula a produção excessiva dos hormônios tireoidianos;
* Bócio com nódulos que produzem hormônios tireoidianos sem a interferência do TSH, hormônio produzido pela hipófise.
Diagnóstico
O diagnóstico pode ser feito pela dosagem do hormônio TSH produzido pela hipófise e dos hormônios T3 e T4 produzidos pela tireóide.
Níveis elevados de TSH e baixos dos hormônios da tireóide caracterizam o hipotireoidismo. TSH baixo e alta dosagem de hormônios da tireóide caracterizam o hipertireoidismo.
Tratamento
Em ambos os casos o tratamento deve ser introduzido assim que o problema é diagnosticado e depende da avaliação das causas da doença em cada paciente.
No hipotireoidismo, deve começar de preferência na fase subclínica com a reposição do hormônio tireoxina que a tireóide deixou de fabricar. Como dificilmente a doença regride, ele deve ser tomado por toda a vida, mas os resultados são muito bons.
No hipertireoidismo, o tratamento pode incluir medicamentos, iodo radioativo e cirurgia e depende das características e causas da doença. Deve começar logo e ser prescrito principalmente na 3ª idade a fim de evitar a ocorrência de arritmias cardíacas, hipertensão, fibrilação, infarto e osteoporose.
Recomendações
* Não se assuste com a idéia de epidemia de problemas na tireóide. Avanço nas técnicas de diagnóstico explica o aumento do número de casos;
* A ingestão regular do iodo contido no sal de cozinha evita a formação de bócio;
* A dosagem do TSH deve ser medida depois dos 40 anos com regularidade;
* Hormônios tireoidianos não devem ser tomados nos regimes para emagrecer (produzem maior queima dos músculos do que de gordura);
* Procure adotar uma dieta alimentar equilibrada. É engano imaginar que o hipotireoidismo seja fator responsável pelo ganho de peso, porque as pessoas costumam ter menos fome quando estão com menor produção dos hormônios tireoidianos;
* Atividade física regular é indicada nos casos de hipotireoidismo, mas contra-indicada para pacientes com hiprtieoidismo;
* Fumar é desaconselhável nos dois casos;
* Não minimize o mau funcionamento da tireóide. Discuta com o médico a melhor forma de tratamento para seu caso e siga suas orientações.

Viram como é importante saber?? Mas se você está gordinho e tem problemas hormonais, não jogue toda a culpa nisso, porque é provável que seus hábitos também não sejam tão saudáveis assim, siga o tratamento se caso tiver a doença, normalize com a medicação e viva de forma saudável para que os resultados apareçam.... 

Não tenho problema com isso, já fiz exames e está tudo ótimo com a minha saúde, fiquei até com medo de ter algo relacionado a glicose, pois eu adoro um chocolatinho no final de semana hehe, mas aprendi a comer os chocolates mais lights, com menos açúcar possível, e com pelo menos 50% de cacau, o cacau é um antioxidante poderoso, vale a pena incluí-lo na dieta!! 

BEIJOCA!! 
(Vou preparar amanhã mais posts para a semana ficar repleta de novidades FIT!!)

sexta-feira, 12 de abril de 2013

Inspirações para o final de semana...

Não exagerem muito no final de semana heinn moçada....
Eu vou aproveitar meus dois dias de folga (quase nem acredito) sábado e domingo para fazer um aeróbico em jejum na praia, já que a academia estará fechada, aproveitar pra não comer muito, porque eu to descontando tudo no final de semana, e isso tá atrapalhando tudo que eu faço durante a semana, vou aproveitar muito pra cozinhar e fazer compras, deixar tudo organizado pra semana...

Aí vão algumas inspirações pra mim e pra vocês!!!
Acompanho essa mulherada linda no Instagram e realmente vejo o quanto são dedicadas com o corpo e com a saúde, treinam todo dia, e se alimentam super bem (invejinha básica)...


Aline Riscado (Bailarina do Faustão)
Essa mulher me impressiona pela flexibilidade que tem, e sem falar que é uma boneca de tão linda, é casada e tem um filho, então não é desculpa né gente?? bora seguir o exemplo...








Juju é referência quo se fala em boa forma, a mulher viaja o mundo inteiro, e sempre tá com as marmitas na bolsa, e tem mais, tá sempre nas academias do hotel e se não tem academia ela tá fazendo exercícios na rua...
Diva demais....



Bella Falconi (modelo fitness)
A mulher mais famosa do Instagram com quase 300 mil seguidores, é brasileira, porém, vive nos EUA, ela posta toda sua rotina no Instagram, tem uma rotina de atleta bodybuilding, linda de D-U-Ê...



GOSTARAM??? PENSE NELAS QUANDO TE OFERECEREM UM PEDAÇO DE PIZZA, HAHAHAHA.....

Como sou má, final de semana pôdi....

Beijinhoss delicias...





sábado, 6 de abril de 2013

EFEITO SANFONA...

OOii pessoas lindas..

Hoje tem um post dedicado a minha pessoa e a todos esses anos que sofri com o efeito emagrece-engorda, não tem coisa pior pra saúde e para a auto-estima do que isso, além de você perder muitas roupas também...

Eu sempre fui gordinha/fortinha, e o negócio só piorou mesmo quando saí da escola, e não trabalhava, nem fazia nada da vida, kkkkk, enfim, só comia e dormia, resultado disso foi vindo com o tempo, 3 ou 4 quilos a mais sempre que me pesava, mas não ligava muito pra isso, afinal eu estava feliz com meu corpo, até começar a perder as roupas....


O que me salvava mesmo era praticar esportes, jogava volei todo dia, e nos finais de semana jogava volei o dia inteiro, comia pra caraaamba, comia 3 pratos de comida no almoço tranquilo, hoje como 1 e olhe lá....




No verão  2010 / 2012 tomei sibutramina, emagreci 10 quilos em 2 semanas, foi um choque muito grande no meu corpo, tanto que perdi tanto cabelo, mas tanto, que achei que fosse ficar careca, cortei o cabelo no ombro, e foi a única solução pra parar de cair....



Jamais tomaria remédio para emagrecer de novo, primeiro que mexe demais com seu sistema nervoso central e hormonal, você fica pilhadona, nervosa, ansiosa, é como se usasse drogas de fato, kkkkkk....

Nunca usei drogas, mas creio que seja parecido com isso...
O efeito rebote veio assim que deixei de tomar o remédio, de novembro pra dezembro foram 10 quilos embora, em março eu já tinha recuperado 3 kgs, a fome aumentou muito, e eu tinha muito sono....


Não controlei a gula e continuei a engordei, até perceber que estava um elefante, me matriculei na academia, e já estava com 77 quilos....

Na academia eu mantive o peso, por um ano, não emagreci, nem engordei, porque não sabia fazer dieta, achava que comer um monte de frutas e verduras ia emagrecer, mas não entendia nada de nada....

Depois de chutar o balde e ver que paguei um ano de academia, sem nenhum resultado, comecei a faculdade, mudei de trabalho, e dai só piorou...
Comia quando tinha fome, não fazia nenhum exercício, comia direto na faculdade( calzone de chocolate, oh Deus, deviam proibir aquilo, é muito bom....)

E o peso foi aumentando, eu totalmente desmotivada da vida...


Mas pensando no projeto novo para 2013, EMAGRECER...
Juntando dinheiro para comida, suplementos e academia...

E ai estou eu no processo.... hehe...

Mais fina, e rosto mais fino também...

Muito foco e disciplina pra esse ano, quero estar no verão 2013/2014 com o peso que estava quando tomei sibutramina, só que sem sibutramina, hehe... e muito mais definida claro....


Viram como esse efeito sanfona é @#$@#$@#...
Muita gente passa por isso, alguns conseguem emagrecer, outros só aumentam o peso, é bom você entender que precisa emagrecer enquanto tem saúde pra isso, caso contrário vira uma bola de neve, e quanto mais gordura mais difícil é a perder...
É sempre importante lembrar de que nada adianta você emagrecer e ficar com pensamento de gordo, emagrecer só para o verão, ou só para aquela festa, o importante mesmo é manter sempre o mesmo peso, praticar alguma atividade que você goste de verdade, porque se não, acaba abandonando...
Dar prioridade aos objetivos...
Se quer emagrecer, faça dieta e treine
Se quer enriquecer, trabalhe
Se quer mudar de vida, Arrisque 
Só assim você pode alcançar o que deseja, com atitudes...



Boraa negada...

Beijoooss pra vocês...













quarta-feira, 3 de abril de 2013

Entrevistas Fit (Fernanda Moder)


Oii amores (:

Olha só que legal que tá ficando as entrevistas, muita gente me manda emails e relatos de como estão sendo suas dietas e treinos, e eu pedi para fazer uma entrevista com a Fernanda, soube que ela também começou a dieta recentemente, e decidi mostrar um pouco da rotina dela pra vocês...




Nós duas no auge da adolescência, kkkkkk....






Então vamos ao que ela tem pra contar....

Atualmente:


Fernanda Moder


 25 anos, 


1,65 metros


 92 Kgs





Meu maior peso foi 92 quilos, quero chegar nos 70 quilos pelo menos, comecei a dieta porque não me sinto bem fisicamente, o que me motivou foi chegar a usar manequim 48, estou seguindo  a dieta fazem 10 dias, estou fazendo a dieta dos pontos e também não estou comendo carboidratos depois das 18 horas, não uso e nunca usei suplementos, tomo um remédio manipulado com componentes naturais para auxiliar na queima de gordura, minha rotina geral é de manhã: academia e aula de inglês e trabalho das 13 as 21 horas, trabalho na FISK-  Centro de ensino,já sofri bullying na infância, gosto de comer doces e massas, o que menos  gosto de comer é frutas, meu esporte no momento é a academia, moro em Itapema-SC, nunca  tive uma doença específica, mas tive uma inflamação no intestino, qual não posso mais comer alimentos muito temperados nem leite e derivados, o que me motiva a continuar a dieta é que ainda sou muito jovem e consigo perder peso com mais facilidade. Obrigada por me entrevistar isso me motiva ainda mais!









Viram gente??? Podemos tudo quando temos força de vontade...

Essa é a alimentação da Nanda, super nutritiva, bem parecida com a minha na verdade....
Parabéns por começar, esse mundo novo é muito bom e motivador, e quando os resultados começa a aparecer fica mais motivador ainda, vamos lá....




Na academia, na mesma que eu treino também, hehe...


O que eu avalio sobre a Nanda?? Tô achando o máximo a ideia dos meus amigos mais próximos estarem fazendo o mesmo que eu, assim não rola aquela coisa chata de você estar numa festa por exemplo e ser intitulada como a estranha por comer coisas que geralmente as pessoas não gostam, hehe...


A Nanda é disciplinada, frequenta a academia certinho, lembro de quando nós treinávamos em outra academia no mesmo horário, e ela sempre frequentava hehe...

Tem um corpo no estilo violão, quando começar a emagrecer vai começar a ressaltar as curvas, e seguraa primão, se não perde, kkkkk, brincadeiraa....

Vamo lá falta pouco, seu objetivo é somente 22 quilos, pense nisso como pouco, tem gente que precisa de muito mais e não tem saúde pra isso, e vá devagar, a cada quilo perdido você nem perceberá, e se fizer tudo certinho durante esses 6 meses, que eu sei que rolou contrato e tudo, (chique no úrtimo) hahaha, vai conseguir fácil e não há nada mais gratificante do que você olhar para si mesma e dizer, eu fiz por mim, porque me amo e porque mereço....

Vamo com tudoo, Beijos pra todos vocês...

Ahh e vocês que ainda não começaram a dieta e a academia, por favor né gente??
Vamo mexer esse esqueleto aí, parado é que não dá pra ficar...

Bora???